martes, 19 de junio de 2012

Qué colo usar





PIEL CLARA
Las pieles pálidas son las mas afortunadas, casi cualquier color de cabello les ira muy bien. Deben evitar son los colores oscuros porque hacen que la piel se vea aún más blanca.

PIEL AMARILLENTA
Las pieles con tonos amarillos se resaltan con los marrones y caobas. Se debe evitar el color rubio ceniza ya que torna la piel verdosa.
PIEL ROSA

Para la piel rosada, lo mejor son aquellos tintes con tonos ceniza o chocolate. Es recomendable evitar los colores con tonalidades rojizas y los doradas.

PIEL OSCURA
Las Pieles morenas de ojos oscuros les favorecen los tonos rojizos o violetas. Para las morenas de ojos claros, lo mejor es iluminar en tonos claros. Se debe evitar los colores marrones porque el rostro se vera sin luz.

RUBIOS
Sé rubia si no te molesta ir muy seguido al salón; ser rubia no es ni barato ni fácil. Ser rubia requiere mantenimiento, pero también llama mucho la atención. Ideal para mujeres con piel clara, pero también queda muy lindo un rubio dorado en chicas con tez bronceada

CASTAÑOS
Los castaños marrones son uno de los colores más ricos y de más fácil mantenimiento. Estos colores son excelente si ya tienes algún tono parecido en el cabello, ya sea muy claro o muy oscuro. Se lleva o muy claro o muy oscuro así que no temas irte a los extremos. Combina con casi todos los tonos de piel

PELIROJOS
Inclínate por el Naranja si tu piel tiende a los rosas, y si tu cabello se encuentra en buenas condiciones para que pueda retener el color y te quedes con un color uniforme durante todo el mes. Es un color muy favorecedor para la mujeres de piel blanca y ojos claros. Es de los pigmentos el mas pequeño, asi que tendras que utilizar shampoo para color y acondicionador

Logra un cuerpo perfecto



Menú para dietas deportivas

Las dietas son muy importantes para que el trabajo realizado en el gimnasio se vea plasmado en el cuerpo. Para ello es muy importante la alimentación que se realice de manera equilibrada y específica. Aquí se comentan una de las más efectivas:

Desayuno
  • 30 ml de zumo de naranja.
  • 300 ml de leche desnatada con una cucharada de miel (si quiere endulzarse).
  • 100 gr de avena.
  • 50 gr de fruta.
  • 300 gr de claras de huevo (tortilla).
También se puede cambiar por este otro tipo de desayuno.
Un tazón de avena grande (se puede mezclar con leche desnatada o yogur desnatado, como cada usuario quiera), levadura de cerveza o polen, tortitas de arroz integrales y el cola-cao.

Almuerzo / Cena
  • 100g de atún o pechuga de pavo o pollo
  • tortas de arroz integral
  • 1 plátano
Comida Principal
Es la comida más importante del día, para ello se exponen 2 opciones:
1ª Opción:
  • 150 gr de verdura con o sin almidón
  • 200 gr de carne roja, blanca o pescado
  • Medio plato de arroz.
2ª Opción:
a) 200 g de arroz integral / legumbres (garbanzos, lentejas o alubias)+ 150 g pechuga de pollo o ternera picada.
b) 200 g de pasta integral + 150 g pescado
c) 200 g de patata cocida o al horno + 150 g de ternera
Este menú, da muy buen resultado en épocas de entrenamiento, ya que intensifica las proteínas necesarias así como las calorías que se deben consumir en este tipo de dietas para definir la musculación.
Esta dieta, es mas recomendable para hombres que para mujeres, aunque éstas, pueden tomarla como ejemplo.
A continuación se muestra además una rutina, antes de ir a entrenar con aparatos de musculación, máquinas de gimnasio o bancos de pesas.

Disciplina antes de ir a entrenar

Antes de entrenar es importante la alimentación, ya que el esfuerzo va a agotar todo lo consumido anteriormente.

Preentreno
a) 100 g arroz + 2 latas atún natural
b) Frutos secos
O bien, se puede optar por un batido casero, somo el siguiente.
  • Batido casero: 1 plátano, 2 claras y 1 yema, 1 cucharada sopera de leche en polvo, 2 cucharada sopera de miel leche o (avena molida/picada) y a batir.
Antes de Dormir
30 gr de frutos secos (avellana, almendras...) y queso requesón (cottage ) es la mejor opción ya que poseen casina que previenen la rotura de las fibras musculares.
Con esta dieta más el ejercicio físico, se conseguirá de forma sana un gran cuerpo bien definido.
Se recuerda la importancia de acudir a un profesional, para intensificar y garantizar resultados saludables.
No es saludable elaborar tablas de dietas caseras, sin la supervisión profesional.




Rizado o liso?


Si tenemos el cabello un poco rizado.
  1. La mejor opción es secarlo totalmente con un difusor o secador con muy poco caudal de aire, si no se hace así, el cabello podría encresparse y eso complicaría el proceso.
  2. A continuación, si disponemos de rulos calientes los aplicaríamos por todo el cabello (Son unos aparatos eléctricos que se venden en cualquier gran superficie, calientan los rulos en unas resistencias, se colocan y se dejan enfriar).
  3. Se realizará una gran raya lateral en el centro de la cabeza y tomaremos mechones más o menos del grosor del rulo para enrollarlos por toda la cabeza.
  4. Escogeremos los de más grosor, ya que así nos proporcionará bucles más grandes que permitirán crear ondas muy suaves.
Si el cabello es liso.
Resultará algo más complicado, pero no imposible.
  1. Procederemos igual que con el cabello rizado, pero sin utilizar el difusor y por tanto, el caudal de aire del secador puede ser todo lo intenso que queramos, ya que no existe el peligro de que se encrespe.
  2. Una vez secado boca abajo, para dar mayor volumen a las raíces, la opción de los rulos calientes, será casi imprescindible, ya que es la única manera de que se fije bien el rizo y se mantenga por más tiempo.
  3. Con rulos convencionales también se puede conseguir, pero el cabello deberá estar ligeramente húmedo, lo que alarga el proceso considerablemente.
  4. Cuando se enfríen los rulos térmicos, los iremos desenrollando con cuidado.
  5. Cepillaremos con un peine con púas muy anchas para quitar las marcas de separación entre rulo y rulo.
  6. No se debe cepillar demasiado ya que podríamos deshacer el rizo, la idea es que se unan unos con otros para que resulte una ondulación suave.
  7. Con una tenacilla eléctrica, también podremos obtener una melena rizada, aunque tenemos que tener cuidado con el tamaño que se elige, ya que si es pequeña, los rizos serán demasiado intensos y no resultará la melena ondulada que buscamos.
  8. Secaremos totalmente el cabello, igual que con los rulos térmicos.
  9. Tomaremos mechones, lo más gruesos que la herramienta nos permita (si son demasiado gruesos el calor de la tenacilla no llegará al interior del mechón y no se rizará.)
  10. Poco a poco rizaremos todo el pelo dejándolo luego enfriar, pasaremos el cepillo o peine igual que en el paso anterior (Con cuidado de no deshacer mucho la forma).
  11. Una vez conseguida la ondulación, lo mejor es poner un poco de laca suavemente por la parte exterior y. ¡Listo! un resultado excepcional.

Cabello contra el friz


Si tu cabello se carga de electricidad, necesitas con urgencia una receta contra el friz. Mejor aún, si dispones de varias fórmulas magistrales anti frizz, para elegir la más adecuada a tu tipo de pelo.

Además de probarlas, para poder optar por una de ellas, no olvides los trucos caseros contra el frizz, que te ayudarán a evitar que tu cabello se frizze.


  1. Receta casera antifrizz de pepino: Elaborada a base de yogur natural y pulpa de pepinos. Aplica sobre el cabello con frizz, deja actuar 20 minutos y quita con agua.


  1. Truco casero de almendras contra el frizz: Aplica aceite de almendras en las puntas de tu cabello con frizz.


  1. Remedio casero de coco contra el frizz: Aplica aceite de coco, en la raíz de tu pelo frizzado, al menos dos veces por semana. Deja que actúe durante media hora como mínimo y luego realiza tu lavado habitual.


  1. Receta casera antifrizz de aguacate: Elaborada a base de mayonesa y aguacate. Aplica sobre el cabello con frizz, cubre el cuero cabelludo con papel aluminio y deja actuar, antes de lavar el pelo.


  1. Truco casero de oliva contra el frizz:  Aplica aceite de oliva en las raíces de tu cabello con frizz, colócate un gorro, para que actúe mientras te duchas y luego lava tu cabello de la forma acostumbrada.


  1. Receta casera antifrizz de plátano: Elaborada a base de plátano pisado y aceite de oliva. Aplica sobre el cabello frizzado, deja actuar 20 minutos, antes de lavar tu pelo.


  1. Remedio casero anti frizz de miel: Aplica una vez por semana, una mascarilla elaborada a base de aguacate y miel. Deja actuar y retira con agua.


  1. Receta casera de huevo contra el frizz: Elaborada a base de huevo y aceite de oliva. Aplica sobre el cabello con frizz y deja actuar, antes de lavar el pelo.
... y dile adiós al frizz

Maquillaje


Poco maquillaje:

¿Cómo se consigue esto? 
Apenas va maquillada. Sólo lleva una hidratante mezclada con cuatro gotas de base de maquillaje, para que la piel se vea bien brillante y un poco de corrector de textura ligera del mismo color de la piel para cubrir las mínimas imperfecciones de la piel.

Para sellar este corrector y quitar los brillos de donde no favorecen, "un ligerísimo golpe de polvos transparentes sin color, con una brocha gruesa, de esta manera el polvo traslúcido que da más difuminado y natural".
A la hora de conseguir una piel fresca y ligera es muy importante que se transparente su piel y no pierda el ligero brillo satinado de la piel natural, si aplicaremos mucha cantidad de polvo este sutil brillo desaparecería.

Este efecto es muy favorecedor y quedaré siempre genial en cualquier maquillaje, siempre y cuando la piel sea fina y bonita.

Los ojos tampoco llevan demasiado maquillaje, sólo el necesario para dar expresividad a la mirada y una luz que le ilumina el párpado fijo y arco de la ceja.

Con un pincel plano se aplica en el párpado móvil del ojo una sombra marrón oscura y se va difuminando desde la línea de pestaña hasta llegar a la cuenca del ojo.




Tu maquillaje una obra maestra

Para hacer de tu maquillaje una obra maestra has de conocer primero unos trucos que te resultaran muy fáciles de llevar a cabo y sin duda el resultado será inmejorable.
Una boca muy apetecible
Es importantísimo que los labios estén bien cuidados, por lo que debemos hidratarlos, para que no nos salgan grietas ni "pielecillas" que hacen que el resultado final sea muy mejorable.
Para quitar estas pieles podemos utilizar un exfoliante especial para labios, ayudará a retirar las células muertas sin dañar la piel, ya que los labios son una zona muy sensible. Otro truco para mejorar el aspecto de nuestra boca y librarnos de los pellejitos es empapar un algodón en agua caliente y aplicarlo sobre los labios durante unos segundos.
Sobre los labios secos o agrietados debemos aplicar cremas apropiadas para esta zona y para este problema, al menos dos veces al día. Porque aunque cada vez las barras de labios son más tratantes e hidratantes las cremas son insustituibles, y aun más en los labios con tendencia a secarse o irritarse.

Dale a tu boca el tamaño perfecto
  • Agrandar los labios finos; primero iguala el tono de la boca con el resto del rostro maquillando los labios con la base de maquillaje, ahora perfílalos con un lip-liner color beige, natural o del mismo tono de la barra que vayas a utilizar, y aplica un tono más claro en el centro de la boca, para aportar una imagen de voluminosidad.
  • Afinar los labios demasiado gruesos, aplica en el contorno de la boca la base de maquillaje para borrar el color natural y perfílalos por el interior.
  • Para igualar el tamaño de los labios; si sólo quieres corregir un labio perfila por dentro o por fuera (para agrandar o afinar) el labio a corregir.




Cómo vestir



Independientemente de si somos latinas o nó, los diseñadores recomiendan, cada uno en su estilo, una serie de tips para hacernos lucir más guapas y elegantes. Unos nos recomienbdan para vernos estilizadas, otros para lucir siempre elegantes y otra para estar siempre lindas y motivadas.

Sumy Kujón: lucir delgada



Aprovechando que fui invitada a unas asesorías de moda en el Fashion Hall de las tiendas Ripley (en donde el cliente puede ser asesorado directamente por los diseñadores), le pregunté a la diseñadora Sumy Kujón qué consejos de moda nos podía dar a las chicas promedio como nosotras (La respuesta fue simple, solo es cuestión de saber combinar las prendas adecuadas“El universo es amplio, pero en general, las lineas diagonales y verticales son las ideales para estilizar cualquier tipo de silueta”, me comenta Sumy.
Asimismo, las chicas de busto grande siempre pueden verse más delgadas si usan escotes profundos en V o curvos pero profundos; para las chicas de busto pequeño la solución son los escotes cerrados bajitas, gorditas, con mucha cadera o poco busto) que quieren vestir con estilo.
Las chicas de mucho busto pueden llevar blusas de cuello redondo siempre y cuando complementen el look con un collar alargado que combine muy bien. Asimismo, no deben recargar el busto con collares muy grandes o llamativos, sino con cadenas delicadas y alargada, máximo uno o dos accesorios.
“En el caso de las chicas de caderas anchas, lo ideal es que lleven faldas entalladas a la altura de la segunda cadera (la parte más prominente) lo que estiliza y alarga la figura”, explica
Si somos bajitas de estatura, Sumy nos aconseja llevar prendas que no superen la altura de las rodillas para dar la imagen de mayor altura; si somos curvilíneas, tenemos que elegir un pantalón recto antes que uno pitillo, ya que este destacará aún más nuestras formas.
“Un secreto de moda son los vestidos envolventes, ya que estos le van a cualquier mujer haciendola ver siempre elegante y estilizada”, concluye Sumy.

Oscar de la Renta: verse elegante



Otros diseñadores también han sido cuestionados con secretos para vestirnos bien, como Oscar de la Renta. El diseñador dominicano nos ha soltado algunos secretos para vernos siempre elegantes, de las cuales se pueden destacar el uso de los sastres que en su opinión, nunca pasan de moda y siempre lucen chic. Eso si, debe quedarnos como guante, sin que sobre ni falte nada y en el color y diseño que mejor nos vaya.
Respecto a los colores, el favorito del diseñador es el berenjena especialmente en accesorios como bolsos y zapatos. De estos últimos, nos recomienda elegir siempre aquellos que cuenten con un detalle especial que destaque a la vista, como un brillo o una aplicación delicada.

Carolina Herrera: elegancia e inspiración




Esta venezolana es considerada una de las diseñadoras más elegantes del planeta. Sus diseños exaltan la feminidad y estilo clásico de la mujer; además, ha sabido aplicar losconceptos básicos de la moda en mujeres con cáncer para ayudarlas a animarse con un look que disimule las consecuencias de las quimioterapias
Respecto a sus consejos, Carolina siempre ha declarado a los medios que el secreto de una mujer elegante es llevar lo que le queda bien para la edad que tiene, y para la ocasión donde vaya a ir.
“Muchas mujeres tendemos a ponernos la última moda a pesar de que no nos va bien -como no tener las piernas para una minifalda-, pero hay que ponerse lo mejor para uno para que todo el mundo lo admire”, explica la diseñadora.
Otro de los elementos que ella recomienda es contar siempre con una camisa blanca ya que esta es muy fresca, femenina y la puedes combinar con muchas cosas en diferentes ocasiones
La combinación de colores es otro de los tips de Carolina a quien le gusta combinar los colores intensos como el amarillo, rojo y fucsia con tonos oscuros como negro, azul o gris plata.
En lo personal, creo que todos los secretos están dichos; solo nos falta tiempo para averiguar cuáles diseños y colores son los que mejor nos quedan y de ahí podremos saber con seguridad qué tipos de cortes y colores son los idóneos para nosotras.
Eso sí, no está demás tomar como base sus consejos y de ahí seleccionar cuáles son perfectos para nosotras. ¿Tú que dices?



Independientemente de si somos latinas o nó, los diseñadores recomiendan, cada uno en su estilo, una serie de tips para hacernos lucir más guapas y elegantes. Unos nos recomienbdan para vernos estilizadas, otros para lucir siempre elegantes y otra para estar siempre lindas y motivadas.

Sumy Kujón: lucir delgada



Aprovechando que fui invitada a unas asesorías de moda en el Fashion Hall de las tiendas Ripley (en donde el cliente puede ser asesorado directamente por los diseñadores), le pregunté a la diseñadora Sumy Kujón qué consejos de moda nos podía dar a las chicas promedio como nosotras (La respuesta fue simple, solo es cuestión de saber combinar las prendas adecuadas“El universo es amplio, pero en general, las lineas diagonales y verticales son las ideales para estilizar cualquier tipo de silueta”, me comenta Sumy.
Asimismo, las chicas de busto grande siempre pueden verse más delgadas si usan escotes profundos en V o curvos pero profundos; para las chicas de busto pequeño la solución son los escotes cerrados bajitas, gorditas, con mucha cadera o poco busto) que quieren vestir con estilo.
Las chicas de mucho busto pueden llevar blusas de cuello redondo siempre y cuando complementen el look con un collar alargado que combine muy bien. Asimismo, no deben recargar el busto con collares muy grandes o llamativos, sino con cadenas delicadas y alargada, máximo uno o dos accesorios.
“En el caso de las chicas de caderas anchas, lo ideal es que lleven faldas entalladas a la altura de la segunda cadera (la parte más prominente) lo que estiliza y alarga la figura”, explica
Si somos bajitas de estatura, Sumy nos aconseja llevar prendas que no superen la altura de las rodillas para dar la imagen de mayor altura; si somos curvilíneas, tenemos que elegir un pantalón recto antes que uno pitillo, ya que este destacará aún más nuestras formas.
“Un secreto de moda son los vestidos envolventes, ya que estos le van a cualquier mujer haciendola ver siempre elegante y estilizada”, concluye Sumy.

Oscar de la Renta: verse elegante


Otros diseñadores también han sido cuestionados con secretos para vestirnos bien, como Oscar de la Renta. El diseñador dominicano nos ha soltado algunos secretos para vernos siempre elegantes, de las cuales se pueden destacar el uso de los sastres que en su opinión, nunca pasan de moda y siempre lucen chic. Eso si, debe quedarnos como guante, sin que sobre ni falte nada y en el color y diseño que mejor nos vaya.
Respecto a los colores, el favorito del diseñador es el berenjena especialmente en accesorios como bolsos y zapatos. De estos últimos, nos recomienda elegir siempre aquellos que cuenten con un detalle especial que destaque a la vista, como un brillo o una aplicación delicada.

Carolina Herrera: elegancia e inspiración


Esta venezolana es considerada una de las diseñadoras más elegantes del planeta. Sus diseños exaltan la feminidad y estilo clásico de la mujer; además, ha sabido aplicar losconceptos básicos de la moda en mujeres con cáncer para ayudarlas a animarse con un look que disimule las consecuencias de las quimioterapias
Respecto a sus consejos, Carolina siempre ha declarado a los medios que el secreto de una mujer elegante es llevar lo que le queda bien para la edad que tiene, y para la ocasión donde vaya a ir.
“Muchas mujeres tendemos a ponernos la última moda a pesar de que no nos va bien -como no tener las piernas para una minifalda-, pero hay que ponerse lo mejor para uno para que todo el mundo lo admire”, explica la diseñadora.
Otro de los elementos que ella recomienda es contar siempre con una camisa blanca ya que esta es muy fresca, femenina y la puedes combinar con muchas cosas en diferentes ocasiones
La combinación de colores es otro de los tips de Carolina a quien le gusta combinar los colores intensos como el amarillo, rojo y fucsia con tonos oscuros como negro, azul o gris plata.
En lo personal, creo que todos los secretos están dichos; solo nos falta tiempo para averiguar cuáles diseños y colores son los que mejor nos quedan y de ahí podremos saber con seguridad qué tipos de cortes y colores son los idóneos para nosotras.
Eso sí, no está demás tomar como base sus consejos y de ahí seleccionar cuáles son perfectos para nosotras. ¿Tú que dices?